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眠りの負のジレンマに陥ることの無いように

自宅での食事後に睡魔によってソファーにもたれたままウトウト・・・
誰にでもよくあることです・・・
夕食後にテレビを見ながら・・・
長くて数十分なら特段、誰にでもありがち・・・

口が渇く
たくさん分を飲む
おしっこの回数や量が多い
体重が減少する
体力が低下する
空腹感がある
だるさ・眠気がある
上記の症状が強い場合は、隠れ糖尿病等血糖値の検査を・・・

或いは、そのために夜深い眠りに入ることが出来なくて
浅い眠りに・・・
眠りの負のジレンマに陥ることの無いように

運動不足・過食・肥満・ストレス・生活主観を整えて予防に努めることが必要です・・・

我は、日常業務時は身体を動かすことで・・・
夜に深い眠りを心掛けて・・・
環境変化で対応しています・・・



2019年11月16日 (土) | カテゴリ: | 固定リンク

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